早餐少吃馒头和稀饭，多吃这4样更健康

包子配粥是很常见的国民早餐，但早餐长期以馒头或包子+粥，其实对健康危害很大。首先，馒头包子是富含碳水化合物的主食，过多摄入易导致肥胖并增加高血脂、脂肪肝和动脉硬化等风险。 其次，馒头包子多由精米白面...

夏天是调理脾胃该咋做呢？

入夏以后，气温逐渐升高，湿气变重，雨量增多，很多人会感觉越来越疲惫，越来越困乏，食欲也越来越差，长期下来对脾胃的伤害很大。夏天是一年之中调理脾胃好时机，那如何抓住这个时机更好地健脾养胃呢？生活中又...

香蕉是便秘时吃好 还是腹泻时吃好

香蕉是非常常见的水果，吃起来口感软糯，而且营养价值比较高，因此很多人喜欢吃。有的人认为吃香蕉有助于润肠，因此在便秘时会吃很多香蕉，但是又有人说香蕉应该在腹泻时吃，有助于缓解腹泻，那么香蕉到底是在便...