最近的气温变化大，这样忽冷忽热最容易引发感冒，特别是免疫力低的时候更易感冒。这类人群通常平时也更容易感冒，就是中医讲的气虚、卫气弱。

卫气弱最突出的表现就是容易感冒，容易感染。能补益卫气的药物就是补气药，比如人参、黄芪、白术、中药名方“玉屏风散”。

玉屏风散出自元代医家危亦林所著《世医得效方》一书，由防风、黄芪、炒白术三味中药组成。可敛汗固表，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。

由散剂改进的中成药玉屏风口服液，益气，固表，止汗，用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。

注意：

1、感冒发热病人不宜服用； 

除此之外，生活中我们该如何做来增强免疫力和抵抗力呢？

保证营养均衡

保证营养均衡，对于免疫系统非常重要。每天摄入的食物种类要尽量多样化，保持营养全面均衡。每天按时吃饭，养成良好的饮食规律，多菜少肉七分饱。即使生病没胃口，也要吃东西。肉蛋奶、蔬菜、水果、谷物等合理搭配，从而保证蛋白质、维生素、锌、铁的摄入。

起居规律

有个好睡眠，避免熬夜，对免疫系统非常重要。每天要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉。中医认为，夜属阴，熬夜易致人体阴阳失衡。熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易造成肾阴虚。另外为了保证睡眠质量，保持睡眠环境的安静和空气流通。

适度锻炼

劳逸结合，适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，可以选择散步、健步走、瑜伽、太极拳等。