睡眠不佳易得忧郁症

据马来西亚南洋商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为忧郁症高危族群。 值班日夜颠...

5大睡眠时间别错过!

每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。 第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只...

身体出现亚健康四成原因在睡眠

今天是“世界睡眠日”。国际精神卫生和神经科学基金会选定每年的3月21日为“世界睡眠日”，旨在唤起全球人民对睡眠的重视。我国今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康人生”。 睡眠，对任何个体的生命来说，都是不...