3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是：“良好睡眠，健康人生”。随着人们生活节奏加快、生活方式发生变化，睡眠问题及相关疾患正成为当前影响公众健康的最常见病症之一。据国内一项调查显示，我国有38%的人群存在各类睡眠问题。睡眠问题及相关疾患与心理障碍、脑功能异常、躯体功能紊乱及其他多种疾病均存在密切联系。

　　A 压力过大无心睡眠

　　病例1 张女士，39岁。5年前辞职经商，自觉压力加大，此后便开始失眠，入睡困难，每天仅睡眠3小时左右，常常是晚上8点左右上床，第二天早上8点左右起床，大部分时间都睡不着，迷迷糊糊的。白天烦躁、昏昏沉沉、情绪低落，人变得很懒惰，总喜欢躺在床上。5年来吃过不少药物，都无法治愈，对治疗失去了信心。

　　病案分析：无睡意上床、睡不着硬睡和卧床时间太长，这些都是使得失眠持续存在的因素。此外，张女士因经商压力过大导致失眠，也可能是患了抑郁症。这种失眠单纯地服用安眠药是无法治愈的，必须接受正规的抗抑郁治疗和睡眠认知行为指导，即药物治疗结合睡眠限制疗法，方可治愈。

　　对失眠的发病机理，过去人们普遍认为是因长期的思想矛盾或精神负担过重等引起的。然而据近年有关报道：身体中缺乏微量元素铜，也是导致失眠的发病原因之一。为此，专家建议失眠的人多食用富含铜元素的食物。

　　含铜较丰富的食物有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、田螺、蟹、虾、泥鳅、羊肉、动物肝肾、蘑菇以及豌豆、玉米等。

    B　呼吸障碍睡不香

　　病例2 刘先生，34岁，货车司机，每天晚上9点上床，早上6∶30起床，夜晚睡眠多梦，打鼾，早上起来感到睡眠不足，疲劳，白天开车易打盹。

　　病案分析：刘先生之所以睡不好是睡眠呼吸障碍所致。这类疾病目前比较多见，约占整个睡眠疾病的38％，易发生于肥胖、小下巴、咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻甲肥大、颈椎病、高血压、冠心病等人群。睡眠过程中，由于呼吸功能的暂停导致大脑缺氧和睡眠片断，但患者本人却意识不到，致使大脑得不到休整，白天犯困是必然的。诊断要靠多导睡眠图的检查才能确认，并区别是阻塞性的还是中枢神经性的。目前这种疾病多数能够得到良好的治疗效果，治疗手段包括减肥、服药、手术和个人呼吸机治疗。

    C　疾病也可导致失眠

　　疾病与药物因素也可以引起失眠。在患有脑动脉硬化症的中老年人中，由于脑动脉供血不足，脑细胞长时间得不到充足的血氧供应，可导致慢性脑功能不全，进而自主神经功能紊乱；加上患者因病而忧心忡忡，愁得睡不好觉，逐渐出现入睡困难，入睡后易醒，久而久之，心情越焦急越睡不着，形成恶性循环而失眠。

　　患有高血压病、冠心病、糖尿病、脑卒中后遗症、心肌梗死、帕金森病、慢性阻塞性肺病、癌症等病的中老年人，因受病痛的折磨而背上思想包袱，萎靡不振，情绪低落，甚至绝望，极易引发抑郁症，出现以入睡困难和晨醒过早为特点的失眠现象。其他慢性疾病引起的身体疼痛不适、咳嗽气喘、腹部胀满、关节肌肉酸困僵硬等病痛也会导致失眠。

　　因病或其他原因服用兴奋中枢神经药物，治疗慢性病使用某些药物出现的不良反应，长期依赖镇静安眠药者突然停药等原因，都会引起失眠。