白领预防猝死要杜绝这5大坏习惯

来源:养生网发布时间:2016/01/13
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  白领看起来是一种比较体面的职业,实际上白领的工作压力大,又常常需要熬夜加班,时间久了,身体难免会承受不住。在每天忙碌的上班生活中,由于有大量的工作要完成,顾忌不到方方面面,自然而然地就养成了许多不好的坏习惯。也就是这些习惯可能会为白领带来“杀身之祸”,这些习惯就是引发猝死的诱因。
  不要随处倒头就睡

  忙碌的工作,让身体天天处于疲惫的状态,导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

  不长时间穿过紧的衣服

  修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来,但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。

  不要每天只穿一双鞋
脚和身体其它部位一样,每天都会出大量的汗。因此,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。

  牙刷也要经常清洗

  牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。

  不要长时间不眨眼睛
  这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

  现在许多地方都有传出白领猝死的新闻,这让许多的上班族担心自己是否会是下一个猝死的人,避免睡眠不足,工作压力大,增加运动这些都成为了当今白领必须做的事情。 

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