你好,请登录!
免费注册
设为首页
加入收藏
搜 索
热搜:
六味地黄丸
|
逍遥丸
|
月月舒痛经宝
|
太子金颗粒
|
天智颗粒
|
补益用药
|
妇科药
|
清热类
|
调脾胃
仲景
医药
文化活动
地道药材
中药经方
精品专题
仲景
养生
常识
节气
情趣
药膳
药
品
仲景中药
妇幼类
补益类
调脾胃
清热类
左归丸
逍遥丸
痛经宝
太子金
六味地黄
疾
病
妇科
男科疾病
儿科
老年疾病
互
动
仲景产业
视频欣赏
健康产品
仲景健康网
>
仲景养生
>
情趣养生
>
养颜护肤
职场男性该如何缓解疲劳?
来源:99健康网
发布时间:2015/12/11
2627
分享:
很多职场男性一日劳碌工作后浑身酸痛,精神不振,对很多事情提不起兴趣,这是疲劳的情况,那么如何缓解疲劳呢?以下就是职场男缓解疲劳的小妙招。
妙招一:提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
妙招二:将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
妙招三:洗澡
洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一般洗15-20分钟即可,不宜过长。
妙招四:睡前热水泡脚
热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。
妙招五:按摩
过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后,很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区。
妙招六:静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
妙招七:下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
这是第一篇
这是最后一篇
相关阅读
女人肝不好的三大症状,仲景逍遥丸春季养好肝一年少生病
枸杞子虽好,但这些注意事项需谨记
黄褐斑可以用逍遥丸吗?
产后美容不要进入误区,宝妈们看过来
冬季皮肤干燥怎么办?
年纪轻轻就有白发, 是肾虚了?
睡觉时这些误区不要犯,当心伤身~
如何缓解强迫症?
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
未登录,请
登录
发表评论
全部评论
暂无评论
一周新闻
more+
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰
1
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
2
糖尿病控糖非常重要,我们该如何预防糖尿病呢?
3
化疗在胃癌治疗中的具体作用是什么?
4
什么是糖尿病?糖尿病的用药的常见误区是?
5
秋冬季节,裹得再厚,手脚还是冰凉
6
中医上讲的“不寐”有哪些症状表现?
7
胃癌的治疗方法主要有哪些?
8
胃癌的早期症状有哪些?
9
什么是肾虚?
10
胃癌的主要诱因有哪些?
11
胃癌在我国的发病情况是什么样的?
12
孩子为什么会得血小板减少性紫癜这个病?
13
季节性过敏性鼻炎,可以用附子理中丸吗?
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
秋冬季怎么调养脾胃?
糖尿病控糖非常重要,我们该如何预防糖尿病呢?
女人肾虚的表现有哪些?
化疗在胃癌治疗中的具体作用是什么?
什么是糖尿病?糖尿病的用药的常见误区是?
more+