你好,请登录!
免费注册
设为首页
加入收藏
搜 索
热搜:
六味地黄丸
|
逍遥丸
|
月月舒痛经宝
|
太子金颗粒
|
天智颗粒
|
补益用药
|
妇科药
|
清热类
|
调脾胃
仲景
医药
文化活动
地道药材
中药经方
精品专题
仲景
养生
常识
节气
情趣
药膳
药
品
仲景中药
妇幼类
补益类
调脾胃
清热类
左归丸
逍遥丸
痛经宝
太子金
六味地黄
疾
病
妇科
男科疾病
儿科
老年疾病
互
动
仲景产业
视频欣赏
健康产品
仲景健康网
>
仲景养生
>
情趣养生
>
养颜护肤
四类人最不宜跑步
来源:仲景健康网
发布时间:2015/11/17
2661
分享:
跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说,跑步可能会给他们生命带来威胁。那哪些人不适合跑步?
1.心血管疾病患者
众所周知,跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要耗费大量氧气,并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的运动风险。
2.严重肥胖者
严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量,本身已经受到较大压力,如果还进行跑步,只会给下肢 关节“雪上加霜”,容易造成膝关节受伤。因此,建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动,可以多做游泳、快走等负担小的运动。
3.糖尿病患者
糖尿病患者在注射胰岛素后,不适宜马上进行跑步,避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者,在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时,也不适 宜跑步。因为这时患者体内胰岛素水平低,体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给,身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物 ——酮体,有可能会致使人中毒。
4.膝关节曾受过严重伤害者
跑步是一种对下肢充分锻炼的运动,对膝关节的灵活性有一定的要求。对于膝关节曾经受过严重伤害者,在康复后,并不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起,循序渐进,情况转后,可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况,建议不再跑步为宜。
这是第一篇
这是最后一篇
相关阅读
女人肝不好的三大症状,仲景逍遥丸春季养好肝一年少生病
枸杞子虽好,但这些注意事项需谨记
黄褐斑可以用逍遥丸吗?
产后美容不要进入误区,宝妈们看过来
冬季皮肤干燥怎么办?
年纪轻轻就有白发, 是肾虚了?
睡觉时这些误区不要犯,当心伤身~
如何缓解强迫症?
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
未登录,请
登录
发表评论
全部评论
暂无评论
一周新闻
more+
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰
1
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
2
糖尿病控糖非常重要,我们该如何预防糖尿病呢?
3
化疗在胃癌治疗中的具体作用是什么?
4
什么是糖尿病?糖尿病的用药的常见误区是?
5
秋冬季节,裹得再厚,手脚还是冰凉
6
中医上讲的“不寐”有哪些症状表现?
7
胃癌的治疗方法主要有哪些?
8
胃癌的早期症状有哪些?
9
什么是肾虚?
10
胃癌的主要诱因有哪些?
11
胃癌在我国的发病情况是什么样的?
12
孩子为什么会得血小板减少性紫癜这个病?
13
季节性过敏性鼻炎,可以用附子理中丸吗?
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
秋冬季怎么调养脾胃?
糖尿病控糖非常重要,我们该如何预防糖尿病呢?
女人肾虚的表现有哪些?
化疗在胃癌治疗中的具体作用是什么?
什么是糖尿病?糖尿病的用药的常见误区是?
more+