你好,请登录!
免费注册
设为首页
加入收藏
搜 索
热搜:
六味地黄丸
|
逍遥丸
|
月月舒痛经宝
|
太子金颗粒
|
天智颗粒
|
补益用药
|
妇科药
|
清热类
|
调脾胃
仲景
医药
文化活动
地道药材
中药经方
精品专题
仲景
养生
常识
节气
情趣
药膳
药
品
仲景中药
妇幼类
补益类
调脾胃
清热类
左归丸
逍遥丸
痛经宝
太子金
六味地黄
疾
病
妇科
男科疾病
儿科
老年疾病
互
动
仲景产业
会员中心
视频欣赏
健康产品
仲景健康网
>
仲景养生
>
情趣养生
>
养颜护肤
万万没想到,比跑步和游泳更健康的方法竟然是这个
来源:仲景健康网
发布时间:2015/10/23
7867
分享:
万万没想到,比跑步和游泳更健康的方法竟然是……
唱歌
经常唱歌,还能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长 10 余年。唱歌,还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。
唱歌,到底还有哪些好处呢?
燃烧中性脂肪
想要减肥,一定得先燃烧脂肪。这是众人皆知的原理,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌,正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观!
唱一首歌如跑一百公尺
根据「卡拉OK健康法」一书指出,通常歌手在开演唱会之际都会体重骤降,完全是因为在开 Concert 期间日夜勤练歌艺之故,如果唱歌的方法正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏,可以从而消耗大量体能,也就是说如同做了运动一样。为了证明,有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量,以及跑完 一百公尺 后的氧气消耗量,发现两者的效果相当,换言之,两者的卡路里消耗量亦大致相同,所以,唱了 1 首歌就等于跑了100公尺,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。
利用腹肌收肚
唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧,脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。
这是第一篇
这是最后一篇
相关阅读
女人肝不好的三大症状,仲景逍遥丸春季养好肝一年少生病
枸杞子虽好,但这些注意事项需谨记
黄褐斑可以用逍遥丸吗?
产后美容不要进入误区,宝妈们看过来
冬季皮肤干燥怎么办?
年纪轻轻就有白发, 是肾虚了?
睡觉时这些误区不要犯,当心伤身~
如何缓解强迫症?
网友评论
( 文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
未登录,请
登录
发表评论
全部评论
暂无评论
一周新闻
more+
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰
1
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
2
胃癌的主要诱因有哪些?
3
胃癌在我国的发病情况是什么样的?
4
孩子为什么会得血小板减少性紫癜这个病?
5
季节性过敏性鼻炎,可以用附子理中丸吗?
6
“更年期”的症状有哪些?
7
晚上睡一夜,白天还很困,有可能是肾虚了?
8
如何预防和改善老年耳鸣?
9
过敏性鼻炎用什么药?
10
脾胃虚寒的表现有哪些?
11
引发老年痴呆的病因都有哪些呢?
12
进入秋季,晚上老是起夜咋回事?
13
月经不调具体都有哪些类型呢?
你了解左归丸吗?由什么成分组成,治疗肾阴虚?
秋冬季节气温低, 需如何养生?
胃癌的主要诱因有哪些?
胃癌在我国的发病情况是什么样的?
早晚温差大易感冒,该咋办?
孩子为什么会得血小板减少性紫癜这个病?
more+