小仙女们有没有发现，一到冬天，头发就会越掉越多，尤其是头发少的妹子，这到底是咋回事？

        到了秋冬季节，随着气温的下降，头发的生长会相应缓慢了许多，而且由于气候干燥，因此头发脱落会较其他季节更严重一些。季节性脱发虽与身体疾病关系不大，但也是“亚健康”的一种警示，“秋冬季头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。所以，在冬季妹子们的头发会掉的很多。

        （敲黑板）冬季掉头发该咋办？

        注意防晒

         不仅要做好皮肤的防晒工作，还要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以避免对头发的造成伤害。

        多做头皮按摩

        每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

        慎选化妆品

        原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需有选择的用含抗真菌药的洗发水。

        避免高温刺激

        洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

        避免使用过紧的发卡或辫扎头发

        过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

        调整饮食结构

        调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。硫、铁、维生素及优质蛋白质等营养物质是头发生长所必需的营养物质，因此饮食要多样化，多吃一些植物蛋白类食物，比如豆类、海带等；同时在饮食上还可多安排一些滋阴润肺的食品，比如芝麻、银耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。