进入酷暑， 经常会看到孩子们走进冷饮店买冰淇淋，甜甜的奶油，凉凉的口感，孩子们别提多开心了。但有孩子的父母想必都知道，冷饮这个东西也会对孩子的身体带来一系列的坏处。

刺激嗓子

影响消化系统

影响孩子吃饭

破坏代谢功能

引起蛀牙

……

道理都懂，但是要让孩子整个夏天都不吃冷饮这也是有点残酷。只要控制好量，偶尔通融一下也是可以的。除了购买冰淇淋，家长还可以选择自己在家做一些清凉消暑的食物——冰粉、酸梅汤、柠檬红茶、冰棍等。

冰粉

这个类似果冻的四川美食可谓是消暑必备了，某宝搜索冰粉就会有研磨好的冰粉原料，按照配比在开水中加入冰粉以及自己喜欢程度的糖，放至常温后放进冰箱稍微冷藏即可。

吃的时候多拿勺子划拉划拉，可加入红糖水、水果粒、葡萄干、花生碎等配料。

酸梅汤

同样也是出自某宝，或者是不少的药店也有卖的。不过跟直接买来的成品不一样，建议大家购买材料包，回家自己煮一下，不会很费事。

柠檬红茶

准备红茶、柠檬、冰糖。红茶煮一下捞出，加入冰糖防至常温。挤入柠檬汁并放入鲜柠檬片，装杯即可。切记，放柠檬的步骤，不能在红茶还是热的时候进行，也一定要将柠檬籽剔出来，否则你会得到一杯苦苦的柠檬红茶。

冰棍

担心外面买的添加剂太多，可以自己动手做。需要准备冰棍模具，注意清洁消毒。打好的果汁、煮好的绿豆汤、买来的酸奶都可以做成冰棍，并且制作简单，完全可以跟孩子一起动手，让孩子认识到动手的快乐，增进亲子感情。

温馨提示：冷饮吃多伤脾胃，最好不要贪吃哦~