提到养生自然就绕不开补肾，而说到补肾无非就是围绕滋阴和温阳两个方面展开，肾阳虚的人要吃补阳的食物，肾阴虚的人要吃滋阴的食物。这个养生观点对，但存在一定的缺陷，十有八九效果甚微。为什么呢？

一是，对于年龄较大，有慢性病、经常熬夜或压力较大的人群更容易肾虚，要么阳虚较重，要么阴虚较重，尤其在秋冬季节，阴虚或阳虚更为严重，也可能阴阳两虚都重，单一食疗只能起到辅助作用，能让你身体舒服一些，想要起到治病作用那效果就是微乎其微。举个简单的例子，韭菜能壮阳，很多有夫妻生活障碍的朋友就常吃韭菜，但是效果往往不尽如人意，所以食疗仅能用于日常的养生或是辅助治疗，想要治病还是算了。

二是，辨证不明。如果你认为肾虚只有阴虚和阳虚，那么这种狭隘的认知就是你养生道路上的绊脚石。肾虚分阴阳，自然有阴虚和阳虚之分，但也存在阴阳两虚，因为阴损及阳，阳损及阴，尤其有慢性病或重大疾病的人，更容易存在阴阳两虚，每种虚都有不同的养生方向，面对复杂的人体虚症，普通人不能明确为自己的身体辨证，选择食疗养生往往是在碰运气，运气不好，阴虚选择了补阳的食物，阳虚选择了滋阴的食物，更容易加重身体虚证。

养生其实并不止食疗一种，辨证用药也是养生的一种方式。如果是肾阴虚就可以服用左归丸滋阴补肾，例如平时有怕热喜凉、手脚心热、失眠、腰膝酸软、便秘、小便黄赤、盗汗等症状，很可能是肾阴虚，此时可以对证服用左归丸滋阴补肾。

如果是肾阳虚就可以服用右归丸温补肾阳，比如平时有怕冷喜热、手脚冰凉、尿频、爱拉肚子等症状，很可能是肾阳虚，可以对证服用右归丸温补肾阳。

如果既怕冷，又怕热，既便秘，又容易拉肚子，阴阳两虚的症状都有了，那说明是阴阳两虚，此时左归丸和右归丸都需要服用，早上阳气生发时服用右归丸，晚上阴气较盛时服用左归丸。