初春气温忽冷忽热，容易引发感冒，除了根据天气变化及时增添衣物，更要提高自身免疫力，降低感冒发生。通常免疫力低的人更易感冒，也就是中医讲的气虚、卫气弱。

卫气弱最突出的表现就是容易感冒，容易感染。能补益卫气的药物就是补气药，比如人参、黄芪、白术等，以及中药名方“玉屏风散”。

玉屏风散出自元代医家危亦林所著《世医得效方》一书，由防风、黄芪、炒白术三味中药组成。可敛汗固表，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。

由散剂改进的中成药市面上常见的有仲景牌玉屏风口服液等。仲景牌玉屏风口服液益气，固表，止汗，用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。

但已经感冒发热的病人不宜服用，如出现发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等流感和上呼吸道感染的症状，则需要对症服用仲景清热解毒口服液。

仲景清热解毒口服液配方由石膏、金银花、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬组成。用于热毒壅盛所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛；流感、上呼吸道感染见上述证候者。仲景清热解毒口服液临床上用于流行性感冒、肺炎、扁桃体炎、咽炎、流行性脑脊髓膜炎等各种发热性疾病。

仲景玉屏风口服液、仲景清热解毒口服液均出自仲景宛西制药，始终坚守“药材好 药才好”的制药理念，药材均来自仲景宛西制药在道地产区自建的药材基地，药效有保障。

除此之外，生活中我们该如何做来增强免疫力和抵抗力呢？

保证营养均衡

保证营养均衡，对于免疫系统非常重要。每天摄入的食物种类要尽量多样化，保持营养全面均衡。每天按时吃饭，养成良好的饮食规律，多菜少肉七分饱。即使生病没胃口，也要吃东西。肉蛋奶、蔬菜、水果、谷物等合理搭配，从而保证蛋白质、维生素、锌、铁的摄入。

起居规律

有个好睡眠，避免熬夜，对免疫系统非常重要。每天要保证7~8小时的睡眠，最好在23点前睡觉。中医认为，夜属阴，熬夜易致人体阴阳失衡。熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易造成肾阴虚。另外为了保证睡眠质量，尽量保持睡眠环境的安静和空气流通。

适度锻炼

劳逸结合，适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，可以选择散步、健步走、瑜伽、太极拳等。