秋冬季节，天气寒冷，尤其是在北方地区，冬季气温的大幅变化往往会刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人身体免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反复发作。 

那么，到了秋冬天我们该怎样注意保护我们的呼吸系统？

适当锻炼

年老体弱的人群要注意锻炼身体的时机，尽量选在上午十点之后，或者下午四五点钟为宜。

即便是在室内，老年人秋冬季也可以“动”起来，避免”猫冬”，可以选择八段锦、太极拳等。

清淡饮食

饮食上要注意清淡，适当多吃绿叶蔬菜、水果等，比如说梨是润肺的。

保暖 

注意做好保暖，日常外出，除了穿戴厚实衣服外，围巾、口罩也要戴上，以免受凉。

温馨提示

中医理论讲“正气存内，邪不可干，邪气所犯，其气必虚”，中医学所说的“正气”是人体的机能活动和抗病、康复能力，与现代医学中的“免疫”概念相对应。 人体的正气不足是疾病发生的内在根据。无论是流感、普通感冒呼吸道传染病，皆因病毒外邪入侵、正气不足所致。为此，增强人体正气、提高免疫力，是抵御病毒、疫邪的有效方法。 

如果平时体质就弱，容易感冒的人，就容易生病。

这种容易感冒的人中医讲的气虚，卫气虚，所谓卫气，就是保护身体不受外邪侵扰的卫外之气，能补益卫气的药物。

风邪是引起感冒的最大因素，所以预防感冒就要以“防风邪”为主。玉屏风散，从名字上大家就可以看出来，屏风是不是用来挡风的，玉屏风散就相当于给我们身体外边树立了一道屏风，来阻止风邪伤害到身体，而这个屏风实际上就是我们的正气。

玉屏风散由防风、黄芪、炒白术三味中药组成，其中又以蜜炙黄芪、炒白术为佳。黄芪补肺气，使皮毛坚固，腠理致密，增强卫外之力，为主药；白术健脾益气，固表止汗，与黄芪配伍，资助气血生化之源，为辅药；防风可以祛体表所受之风。三药配伍得当，固表而不留邪，祛邪而不伤正，补散兼施，以补为主。

由散剂改进的中成药玉屏风口服液，益气，固表，止汗，用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。

中医讲“正气存内，邪不可干”，想要达到预防的目的，可服用玉屏风口服液，每天服用一次，达到治疗量的三分之一就可以，同时可加强锻炼。