秋声已如许

残暑何足驱

一年中最热的“三伏天”即将谢幕

这段时间应该如何养生呢？

出伏后秋意渐浓，人容易感到疲乏，即所谓的“秋乏”。

此时是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

可以对症选用一些中成药，中成药在治疗失眠方面，有独特的优势。

归脾丸 益气健脾 养血安神

归脾丸由党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、制远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成。其功效为益气健脾，养血安神。看似只有3味安神的中药，但其改善睡眠的作用是肯定的。

归脾丸主要针对心脾两虚型患者，其主要表现为睡眠轻浅、食少心悸、面色萎黄、气短乏力等。平时工作压力大、用脑过度者、情绪焦虑者有一部分属于心脾两虚型，也就是符合归脾丸的治则。

归脾丸为经典传统中药经方，虽然成药的药物成分相同。但是不同品牌的归脾丸服用效果可能存在差异。毕竟中成药的药效与药材的地道性及炮制加工工艺都有关系，选择的时候还是要选择大厂家的知名品牌。

仲景牌归脾丸，它的生产厂家为仲景宛西制药，素来以“药材好 药才好”在业界颇为著称。仲景归脾丸药材均来自道地产区的药材种植基地，药效有保障，同时仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项技术平台，保证药物剂型和药效的稳定。

容易失眠的人日常生活中注意哪些

1、不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;

3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚，要及时补气血，避免恶性循环。

4、睡前用微烫的热水泡脚，至额头有小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。