进入夏天之后，人群的活动量增加，出汗增多，要注意调控血糖，那么我们都要注意哪些方面呢？

控制饮食

提起糖尿病，很多人第一反应是控制糖分摄入，但同时也需要注意控制饮食的总热量及调整饮食结构。

其次饮食不隔夜，少吃生冷食物，因为生冷食物可能会造成肠胃或其他感染的疾病，会导致许多糖尿病急性并发症的发生，比如糖尿病的酮症酸中毒，胃肠功能紊乱，这种会诱发严重的糖尿病并发症。

平日里我们可以选择多吃一些富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、虾、牛肉这类，当然绿色蔬菜也必不可少，毕竟蔬菜纤维素含量比较高，能够促进新陈代谢。

早晚适当运动

夏季运动时间以早晚为宜，而且运动要适量，避免大量出汗导致脱水，以致血糖升高。至于运动的项目则要根据自身情况合理制定，不过慢走倒是一项很不错的运动，它对调节愉悦心情有着很大的帮助。

勤测血糖

建议中老年人定时检测自身的血糖，因为血糖值能及时反映我们的血糖情况，特别是遇到头晕，眼黑情况时，务必及时测量血糖，这往往可能是糖尿病的征兆。