年轻人常调侃：“世上无难事，只要肯放弃。”

这个时候的爸爸：“我觉得做你爸爸也挺难的……”

做爸爸挺难的，

以至于他们进化出一项特殊技能——丢掉痛觉

什么头疼脑热、腰疼腿疼，

在中年爸爸这里都不叫事儿

“看什么医生？我又没病。”

做爸爸，他们从来都是认真的

天下的爸爸各种各样，但爱都是一样的

“离子女越近越烦恼，离子女越远越操心。”

努力扛起重担，

习惯全力以赴，习惯成为依靠

父亲节，

比发朋友圈更重要的是——多看看他们

爸爸的不舒服常被他自己忽视，

但健康问题不容忽视。

特别是许多爸爸长期保持不良生活习惯，

很容易使身体出现亚健康状态，

尤其是“肾”容易出现问题。

中医认为，“肾为先天之本”

一般来说，

男性40岁以后，女性35岁以后，

肾中精气逐渐衰竭，

都会或多或少出现肾虚的问题。

健康与关爱同行，让依靠也有依靠

快来记下这几种“伤肾”的行为

1、经常熬夜

短期熬夜对皮肤、精气神的影响可能多补觉便可抵消，但长期熬夜会导致自身免疫力下降，肝肾得不到有效休息。肾阴损耗过多，就容易出现肾阴虚的问题。

2、长期精神压力大

工作生活压力大、长期精神紧张，容易使身体抵抗力下降；同时，过度劳累也会消耗人体精气，易导致肾虚。

3、频繁抽烟喝酒

抽烟伤肺。“肺为气之主，肾为气之根”，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。

另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾。

4、久坐

长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。

如果日常生活中不加以注意，过分“造作”

即使爸爸是超人，也躲不开“肾虚”的魔爪

需要注意的是，肾虚分阴阳，调理要对证

观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。

观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。

观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。

肾阴虚通常表现为：腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔等。可以用仲景六味地黄丸进行调理，滋阴补肾。

与肾阴虚相对，肾阳虚通常表现为：面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等。可以用仲景桂附地黄丸进行调理，温补肾阳。

当然，除了使用中成药，

日常生活中也要多注意，

早点改掉不健康的生活方式，

向“保温杯里泡枸杞”低头！