血虚是体内阴血亏损的现象，女人多为血虚体质，那么女人为什么会血虚？中医认为失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。

     失血过多：女人因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

    饮食不节：暴饮暴食，饥饱不调，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。殊不知很多女人偏好甜食也会血虚。

    慢性消耗：劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。所以建议女人不要过度劳累，尤其是在大病初愈后。

    由上，我们知道了女人为什么会血虚，相信您可以更好的在这个方面进行调理，来改善女人血虚的体质。

    滋补肝肾

    女人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。"肝藏血",指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。医师认为，每个月中，滋补肝肾的最佳时段，是在月经结束后的7~10天，也叫"阴长期".

    这个时期的生理特点是"经净后血海空虚",因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
 
    这个时期还要为下次月经做准备，因此还有两点要注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉。
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    温阳活血

    女人在一个月中有一天会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下，这正是排卵的日子。在这个日子的前后3~5天，就是排卵期。中医认为，排卵期是"阴转阳，阳气内动",意思是在月经期后，阴气不断增长，涨到一定程度后便开始转化为阳。这个阶段注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。

    因此，在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳活血的药物，如荆芥、丹参、肉桂等。此外，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。

    健脾补气

    在排卵后至下次月经来潮前的5~7天，称作"阳长期",因为这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好了准备。有些女孩子就是在阳气充沛的这段时间，觉得精神状态等各方面机能都特别好，所以无所顾忌，常吃冷饮寒食，结果就容易落下病根。

    这个时期，需要以健脾补气为主，因为一方面对于想要孩子的妇女来说，受精卵是否能顺利着床，要看子宫内血液是否充足，血液充足，子宫才温暖、养分充足，利于受精卵存活，反之则为"宫寒",不利于受孕。另一方面，对于一般女性而言，虽然没有受孕的需要，但是经过前面三个阶段又补又通之后，必须有个"管理员"将这些血液引导到正确的脉路中去，这个责任是交给脾的。中医认为"脾统血",脾健则血得统摄、使血有所归，不致溢出脉外。

    所以，这个时期女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

    中医认为可以从饮食、精神、药物、眼睛等方面来调养身体，改善血虚的体质。

    1、饮食调养 血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

     2、精神调养 血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

     3、药补调养 常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。

    4、眼睛调养 传统中医学认为"久视伤血",所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。中医认为"肝开窍于目",眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防"久视伤血"。