香蕉中含有丰富的B族维生素，因此具有安定情绪等作用。所以女性在经期适当的吃香蕉有助于缓解精神上的压力。事实上女性来“大姨妈”除了可以适当吃些香蕉外，日常生活中还有很多水果都是非常适合女性经期多食用的。

    经期吃有利于美容的水果

    经期，适当吃些猕猴桃、草莓、苹果、西红柿等水果都有助于美容。这是因为这些水果中不仅含有丰富的维生素C，丰富的叶酸、各种微量元素等等，这些都利于抑制毛细血管的收缩，延缓衰老。特别是像猕猴桃这种水果中含有丰富的抗氧化物质，这些都有利于滋养皮肤的。

    经期吃有利于补血的水果

    经期会使女性流失大量的经血 ，因此在饮食中就需要增加一些可以补血的食物，多吃一些铁元素较为丰富的食物。像荔枝、红枣、葡萄、甘蔗、樱桃等都是属于铁元素较为丰富的，因此经期可以适当多吃，此外像红枣还含有丰富的氨基酸、维生素，常吃有利于改善由于经血过多，而引起的贫血等问题。当然了因为荔枝是属于温热性的食物，因此经期建议不要一次性食用太多。

    经期吃有利于缓解痛经的水果

    很多女性“大姨妈”那几天都会变得特别难受，那么个人建议就多吃点红枣、苹果、番茄、葡萄、樱桃等水果。这些水果都能够让你经期过得更加舒服一点。特别是像葡萄中含有各种矿物质、钾、磷、铁等微量元素的含量也是非常丰富的，经期吃的话，有定的的缓解疼痛的作用。

    经期吃调理月经不调的水果

    女性经期不调，如经血量过多或过少、经期不准等都建议多吃些维生素E、胡萝卜素含量较为丰富的水果。这些水果具有很强的安神，除烦等功效。像 核桃、龙眼、红枣等都是不错的选择的。