秋高气爽 慢跑最宜

强健的体魄、良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗...

上下班走楼梯可降低死亡风险

据中国日报报道 瑞士本周一公布的研究报告表明，上下班不坐电梯走楼梯能让你更长寿。 据这项研究报告的主笔菲利普.迈尔博士介绍，上下班坚持走楼梯能够将死亡风险降低15%。 这项在日内瓦大学附属医院开展的研...

散步是治疗糖尿病的“良药”

　 日本经过10年的观察研究提出：每日散步两次，每次30分钟，是治疗糖尿病的“良药”。 专家们的试验研究证明，散步能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用；能抑制饭后血糖值的升高；能减少糖代谢时胰岛素的消耗量。...