良好的睡眠对于我们来说，至关重要。然而有些人常常会出现失眠多梦、头昏头晕、食欲不振、体倦乏力的状况，什么事也不想做。造成白天心烦意乱、精力不济。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃损伤可表现为形神疲惫、面色无华、肢体倦怠乏力、酸楚不适、喜卧好静等症状。

心藏神，心主神明，很多睡眠的问题都和心脏有关。

心思过于沉重，长期处于精神紧张状态，还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱，失去自我调节的能力。

什么是心脾两虚？

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

心脾两虚的患者可以适当服用一些归脾丸。归脾丸中的主要成分人参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、龙眼肉、酸枣仁、木香等，具有益气健脾、养心安神的作用。

日常如何缓解心脾两虚的症状？

1注意饮食

心脾两虚的患者，饮食应该以清淡为主。不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

2适度运动

可以根据个人情况，选择适合自己的运动。适当的运动有助于睡眠。

3调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，可以听听音乐，学会舒缓压力。 

温馨提示

如果依旧出现失眠多梦、头昏头晕、体倦乏力等心脾两虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

归脾丸用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。