虽然登山运动可防病、健身、减肥。但请不要忘记登山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。

　　心肌病或风湿性心脏病人不适合登山 有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜登山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。

　　不常锻炼的中年人不宜登山

　　中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患上各种疾病，而且不易早期发现和治疗。很少锻炼的他们，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。

　　心脑血管疾病患者不宜登山

　　老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性５０岁以上，男性４０岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜登山的。

　　以上人群即使登山也要慢爬，不要强求登山到山顶。如果在登山过程中突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。