1.苹果－上午；

  2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；

  3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；

  4.猕猴桃－榨成果汁；

  5.葡萄柚－晚上；

  6.香蕉－可当主食；

  7.山楂－山楂茶；
 
  8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；

  9.草莓－和酸奶配合食用；

 10.橘子－不能空腹吃。(整理于老中医健康减肥养生堂)