由于疫情长期居家，生活方式发生了改变，饮食作息不规律、运动量大大减少，消化系统疾病也悄悄找上门。那么疫情在家，我们该如何面对消化系统疾病？河南中医药大学第三附属医院肿瘤科主任李志刚为我们解惑。 

问题一：针灸推拿是中医学极其重要的一部分。那么疫情在家，我们自己可以选取哪些穴位按摩，以达到保健脾胃的功效呢？

专家：可以按摩：上脘、中脘、下脘、天枢、足三里、丰隆、脾俞、胃俞等穴位。

问题二：有一项调查显示，疫情期间，治疗便秘的药品销量有大幅度的提升，这是为什么？便秘是消化不良吗？

专家：待在家里大吃大喝、长时间看剧、玩手机游戏、活动范围受限、缺乏运动、休息不规律。对疫情的恐惧、焦虑致交感神经兴奋，胃肠蠕动缓慢等，都是原因。当然便秘也是消化不良的一种表现。 

问题三：这些消化系统疾病大都是因为长期居家，生活方式发生了改变，饮食作息不规律导致的，李主任，疫情期间，在饮食上我们应该注意些什么？

专家：首先是保证蛋白质的摄入，充足的蛋白质才能保证人体的免疫功能正常。建议每天摄入肉类，牛奶，豆类等富含蛋白质高的食物。其次是维生素的摄入，VC可以提高人体的免疫力，维生素匮乏也会影响身体健康。建议合理的膳食补充，每日吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。在疫情期间，不要减重，减重会影响自身免疫力。要按时吃饭，不暴饮暴食，合理膳食，多喝水，每日保证充足的水分。因为新型冠状病毒在中医角度属于湿热型，所以尽可能的少吃辛辣食物。