提到糖尿病预防，一直是潜在糖尿病患者与已发病患者的一致心声，潜在患者希望通过一些方法避免糖尿病发生，而已患病者希望糖尿病并发症不要找上身。做好这五件事，可以科学巧妙的避免糖尿病或其并发症的发生。

　　合理饮食，特别要注意高脂肪高热量的进食，一方面可以维持正常生理需求，其次有利于控制体重，防止肥胖。合理饮食，对胰岛功能的维护和恢复也具有重要意义，有利减少糖尿病的发生和发展。

　　糖尿病患者应以室内运动与室外快慢步行运动方式为主，运动其间确保安全：为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动时周围环境，所穿鞋袜要柔软舒适；运动量有所增加或运动方式改变时最好在运动前咨询专业医务人员，以防意外。

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　　吸烟有害于身体健康，更不利于糖尿病的预防。烟草中含有大量的尼古丁，它可以刺激肾上腺素分泌，这是一种使血糖升高的物质。饮酒对心血管系统以及神经系统产生不良影响，对预防糖尿病也有严重危害，应适当限制饮酒。

　　研究认为，高胰岛素血症可能在高血压发生中起一定作用。主要由于高胰岛素血症可使水钠潴留，血容量加大，收缩压增高。而糖尿病易患动脉粥样硬化，当血管的顺应性降低时，血压会增高。因此高血压是动脉粥样硬化的危险因素之一，若糖尿病伴有高血压更容易发生心脑肾的并发症，甚至造成肢端坏疽、失明。所以在糖尿病患者中及早地防治高血压，可延缓糖尿病并发症的发生和发展。

　　精神因素在糖尿病的发生发展中起着重要作用。研究认为，伴随精神的紧张、心理的压力以及情绪的激动，会使交感神经过度紧张，儿茶酚胺及其他升血糖相关的激素分泌增多，使血糖升高，诱发糖尿病，所以要避免过度精神紧张以及长期的精神刺激。