端午节吃粽子是自古以来的习俗。但是要提醒大家，粽子虽然好吃，但也不能贪吃。粽子热量高、不易消化，吃多了容易导致肠胃不适，特别是对于一些胃部不适的患者一定要特别注意。 

端午食粽

粽，即“粽籺”，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶）包裹而成，形状多样，有尖角状、四角状等。粽子由来久远，最初是用来是祭祀祖先神灵的贡品。传入北方后，用黍米（北方产黍）做粽，称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

但粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，是高脂肪、高热量的食物。因此，建议每次可以少吃一点。

糖尿病、肾病、高血脂、高血压患者以及老人、儿童如果食用不慎，还会引起腹痛、腹胀、呕吐等肠胃不适症状，特别是小孩子还可能因积食而引发高烧等症状。

端午节过后，即将进入梅雨时节，暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响。炎热、潮湿，酷暑里人们常感觉到闷热甚至喘不过气来，吃东西常感觉没有食欲。中医认为暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱。“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃。因此，此时饮食需清淡。