立秋已过，但暑气未尽，由于早、中、晚温差大加之气侯变幻多端。人体抗病能力差。伤风感冒、慢性疾病复发等都容易侵袭人体。所以立秋时节养生保健还是势在必得的。　

     古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律，才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则，务必一切要以养收为要。
 
    1、精神方面的养生：立秋时节天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。

     2、饮食方面的养生：(1)多食酸味食物：酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

     (2)应以滋阴润肺为宜：秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

     (3)多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。

     (4)要有选择性地吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

     (5)要多饮水，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等，多饮粥品，尤其是豆类。

     (6)不可盲目进补：立秋后天气逐渐凉爽，人们胃口变好，有所谓的“贴秋膘”之说，但鱼、肉吃得太多，有可能引发血脂升高，诱发冠心病和癌症等。所以秋季进补不可盲目“乱补”，以免影响健康。