问题四：为了让宝宝能吃得好，吃的多，还体质好，少生病，不生病，请周护士长给大家推荐几种家庭常用的儿童中医保健方法吧!

周莉莉：小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病。

因此日常生活中注意以下几点：

(一)饮食调养

1.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，防止乳食无度。

2.食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。

3.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

(二)起居调护

1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动的作息习惯。

2.养成良好的小便习惯，适时把尿;培养每日定时大便的习惯。

3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生长发育。

4.夏季纳凉要适度，避免直吹电风扇，空调温度不宜过低;应适当通风，保持空气新鲜。

5.经常到户外活动，多见风日，以增强体质。

一、推拿方法：

咳嗽也是小儿很容易出现的症状，家长在家可以尝试按摩以下穴位：

1.按揉膻中：此穴位于胸骨正中线上，平第4肋间隙，两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈，治疗咳嗽、支气管哮喘、胸痛、胸闷等症。

2.按揉鱼际：此穴在第1掌骨中点之桡侧，赤白肉际处(即手背与手掌皮肤相交接处)。用拇指指腹先后按揉两侧鱼际穴各1～2分钟。按摩此穴能散风化痰、清肺利咽，治疗咳嗽、气喘、头痛、咽喉肿痛等症。

3.点按天突：此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音，治疗咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等。

孩子胃肠不适时也可以给予按摩操作：

1.按摩其手掌部位，先用拇指按揉小儿拇指指面3-5分钟，因为小儿拇指面属其脾脏，此项操作可以补脾气、助消化、促吸收;

2.按摩其手掌大鱼际3分钟，这是小儿的胃脏反应点，此操作可以促进胃肠蠕动、提高食欲;

3、从指根到指尖推按小儿食指的外侧面3分钟，这里是小儿大肠的反应点，操作可起到补大肠、止泻的作用;

4.以肚脐为中心顺时针按摩小儿腹部5分钟，调节脾胃功能，还可以增强小儿体质、提高其免疫力，增强体力，促使小儿健康成长。

二、中药足浴：

俗称泡脚。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

用中药泡脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。如果能坚持每周泡脚3-4次，每次15分钟左右对身体健康非常有益，可以提高儿童的免疫功能，增强抗病能力，同时有驱寒、除湿的作用，能够有效的预防感冒，还能提高孩子的睡眠质量，对孩子有促进生长的作用。