【主持人】观众朋友,欢迎收看《科学认识营养素》系列节目时间了，前面几期节目中，我们认识的主人公遇到的都是维生素方面的问题，而从本期节目开始，我们开始关注人体的另外一种重要营养素－——矿物质。今天走进我们节目的主人公是北京一位40多岁的张女士，最近腰酸背痛得非常厉害，到底是什么原因呢？

【张女士】当时就是每天起来以后，腰特别酸，特别酸，挺难受的，漱口还得哈着腰，也不敢直起来，每天下了班以后呢，上楼梯，上楼梯以后还得扶着栏杆。

【解说】腰酸背痛给张女士的生活带来很大影响。难道是自己不小心扭了腰吗？为此，她还专门请人进行按摩治疗。

【张女士】按摩完了以后还是不好，我就找张大夫去了。

【解说】张自琴医生，北京积水潭医院的骨科专家，在检查了张女士的腰以后，发现她并没有受伤的迹象。

【北京积水潭医院副主任医师 张自琴】

首先做了一些物理检查，让她做了一些腰椎的各个运动，结果一看，她的运动还属于正常范围，我当时考虑她会不会有一个椎间盘的问题。

【张女士】让我去照个片子，让我去看看。

【北京积水潭医院副主任医师 张自琴】

我一看呢，她这个没有明确的骨折，腰的弯曲度也是正常的，但是从这个片子上间断可以反映出，她骨头有一个缺钙的表现。

【张女士】医生又让我看了一个骨密度的检查。

【解说】张女士赶紧又做了骨密度检查，但是这次的检查结果把她吓了一跳。

【张女士】说好像有点骨质疏松。

【北京积水潭医院副主任医师 张自琴】

确实证实了我的判断，她就是有骨缺钙的表现。那么我就给她建议，你是不是需要一个补钙的治疗。

【主持人】张女士没有料到，她不仅腰酸背痛，甚至还有了骨质疏松的迹象，而背后的原因就是我们常听到的一个词—缺钙。张女士的遭遇其实也不是个别现象，根据2002年的中国居民营养与健康状况调查，钙是中国人最缺乏的营养素，可见缺钙人群之广。当然，缺了钙不一定就像张女士那样腰酸背痛、骨质疏松，也许还会有腿抽筋、盗汗、容易骨折等等。凡是缺钙的人普遍关心的一个问题就是，用什么补钙的药品好，张女士也在盘算着这个问题。

【解说】听说缺钙还会带来更严重的后果，张女士就想，那就赶紧补钙吧。但是，怎么补呢？以前呢，自己也经常去买保健品，发现这药店里到处是补钙的东西，真是眼花缭乱，自己该吃哪种才行呢？

【解说】补钙的制剂虽然很多，但从分类上讲主要有无机钙和有机钙两种。无机钙主要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，这一点，您只要看看钙制剂的成分说明就可以知道了。关键的问题是，这两种钙，您要根据自己的身体状况进行选择。