中医认为，蜂蜜用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用又可合用，是日常生活之良药。但是，你真的知道怎么充分发挥蜂蜜的营养价值和功效吗？

        一、蜂蜜：天然滋补品

        蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，天然蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素和有益人体健康的微量元素，以及天然果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。
 
        长期食用蜂蜜可以护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、养肝护肝、抗疲劳、保护心血管、润肺止咳、促进长寿等。
        蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对心血管病人很有好处。而且对肝脏还有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。

        二、蜂蜜加一宝，清热美白、祛斑养颜

        要想充分发挥蜂蜜的营养价值和功效，不妨在里面加一宝，可清热美白、祛斑养颜、补脑暖胃、温通气血等诸多功效，还不知道的亲，赶紧来学一学吧~

        01 蜂蜜+枸杞
 
        1、预防流感

        季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

         2、口舌生疮

        人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。
 
         3、提高视力

        经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。

        02 蜂蜜+红糖
  
        1、腹痛腹泻

        一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

        2、腰酸肾亏

       人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

        3、美白祛斑

       常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

       03 蜂蜜+雪梨
 
        1、咳嗽

        咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
        2、去皱抗衰

        常喝蜂蜜能减少皱纹的出现。

        3、快速醒酒

       人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。

       04 蜂蜜+生姜
 
        1、咽喉发炎

        人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

        2、经期异常

       经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

        3、养肝护肝

        肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。

        05 蜂蜜+金银花
 
        1、牙龈上火

        牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

         2、消除灰甲

        金银花对真菌引起的灰甲脚气有很好的作用。

         3、口苦口臭

        口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

        06 蜂蜜+柠檬
 
        1、提高记忆力

        随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。

        2、黑眼圈眼袋

        常喝蜂蜜能改善眼周皮肤，让你的黑眼圈慢慢消失。

        3、抗击辐射

        现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。

        07 蜂蜜+牛奶
 
        1、有助睡眠

        神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余垃圾还可以安神，提高睡眠质量。

        2、体弱贫血

        蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。

         3、脾胃虚弱

         身体瘦弱的朋友大多是由于脾胃虚弱引起的，常吃马齿苋可以很好的提高脾胃的消化能力，促进吸收，强壮身体。

         08 蜂蜜+人参
 
        人参为常见的强身健体滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

         具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效，适用于气虚及阳虚体弱者。

        老年人服用可调节心脑并能抗衰老等；更年期妇女服用可调节内分泌紊乱；发育期青年体虚迟发者服用有助发育；冬天怕冷，阳虚体弱者服用有一定效果。

        纯正的天然蜂蜜和鲜人参，是非常不错的搭配，两者合用既益肺胃之气，又补肺胃之阴，还可以用于预防和治疗消渴病。