配料:红薯、南瓜、胡萝卜、鸡汤、洋葱、蒜末、葱花、盐、黑胡椒粉。

　　靓汤速成时间

　　25分钟

　　怎么煲？

　　煮锅里倒入鸡汤，加红薯块、南瓜块、胡萝卜块、洋葱丁、蒜末，煮开后，转小火，煮至蔬菜块软熟。吃之前，撒点菠菜叶、葱花，稍微一烫，加盐和黑胡椒粉，出锅即可。

　　营养价值高的同时，还是一款很好的瘦身汤，这是何等的好。吃的时候，加点柠檬汁，再加一个煮鸡蛋，效果就更佳了。