根据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”

升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。很多人认为，春季是最适宜女性调理、养生的季节，一些女性喜欢在春季服用乌鸡白凤丸一类的补药，或者是饮用花茶、药草茶。这些民间方法是否科学？女性春季应该如何养生呢？近日，记者就此采访了市中医院中医妇科副主任医师何启会。
   
　　益气养阴，少吃性燥的食物

       何启会告诉记者，春季调理要讲究阶段，现在已经进入春夏之交，是阳气正旺的时候，因此，此时调理、进补要注重益气养阴。

       此时，女性可以用西洋参、枸杞、菊花、黄芪、麦冬等泡茶饮用。枸杞、黄芪都有滋阴的作用，菊花、西洋参可以清热。或用薏仁米、枸杞、莲子煮粥。许多女性喜欢煲桂圆银耳汤补身体，这个时候，应该把容易上火的桂圆换成性凉的莲子。

       在日常饮食用，要注重营养，多吃清淡、甘甜、少酸的食物。酒和生冷的食品不可多食，尤其是如烧烤一类的大辛大热、煎炸熏烤的食品。此外，牛肉、公鸡、鲤鱼、海鲜一类的发物要少吃。

       至于是否应该服用乌鸡白凤丸一类的补药，何启会表示，如果身体没有疾病，不需要吃补药，如乌鸡白凤丸，补阳肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。此外，中年女性可以服用六味地黄丸，可以补肾健脾。俗话说，是药三分毒，感觉身体不适，还是要在医生的指导下服药。
 
　　合理作息，多运动增强体质

       除了在饮食方面多加注意外，何启会还提醒广大女性，保持良好的心情和精神状态，也是养生妙法。

       春季肝火旺盛，要注意心情愉快，切忌恼怒，从而使肝气保持正常的生发、调畅，以免损伤肝气，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。生活工作中要注意劳逸结合，保证适当的睡眠，经常熬夜也会导致肝火上升，当然，长时间赖床对身体也无益处。

       春季是多种疾病的高发期，女性在平时最好多运动锻炼，增强机体免疫力，以减少疾病的发生。