霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。 

霜降养生

滋阴润燥

秋季的气候干燥，而燥邪伤肺，从而也影响到皮肤腠理的功能。所以空气中湿度下降、造成空气干燥时，不仅会引起咽喉干痒、沙哑的问题，还会伤及肺脏，最终累及皮肤。因此，滋阴养肺、养肺润燥成为许多人在秋冬季节保养皮肤重要方法。因此，日常可以喝一些银耳百合，有助于滋阴润燥。

除此之外，还可以通过中医药调理。麦味地黄丸是由六味地黄丸衍化而来，具有滋肾养肺功效，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。成分为麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，也就是在六味地黄丸的基础上，加了麦冬、五味子两种中药。麦冬性甘寒，既能润肺，又能清肺火，五味子收涩肺肾之阴，可使得肾水充足，肺阴得到收敛，肺部得到滋润。 

注意保暖

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

适当运动

霜降一般在农历九月，此时秋高气爽，这个时候运动项目可根据个人情况选择如登高、打羽毛球等。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。