天气一热，家家户户都打开了空调。不过呀，千万别贪凉。最近在各大医院门诊，就有不少患者，为了一时凉快舒服，一觉醒来后悔不已。

吹空调特别容易伤到阳气，尤其在发汗的时候，毛孔都是打开的，这个时候如果感受风寒，是非常容易感冒的。晚上睡觉的时候一定要护住肚子避免凉风过凉吹到。

空调或风扇，如果直接对着头面去吹，人体抵抗力就会变差，导致血管痉挛，面神经缺血状态，如果发炎，还会导致控制肌肉的能力受损。

所以在此提醒，在使用空调来消暑时，不宜长期将温度调至最低和长时间站在风口等，一旦发现不适症状，尽快选择就医治疗。

随着气温不断升高，面对户外的高温暴晒，很多人选择躲在空调房里避暑。虽然看似凉快，但有时候不注意也会对身体带来危害，影响身体健康。

那么该怎么来预防“空调病”的发生呢？我们到底该如何消暑降温呢？

空调清洁做到位

空调清洁工作要做到位，定期清洗空调，注意室内卫生。

开空调要掌握好“度”

室内外温差不宜过大，否则过冷过热都容易导致生病。

此外，要避免空调的冷风直接对着身体吹。而且大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，尽量让空调的扇叶往上面吹，这样冷空气从上而下循环，整体体感比较舒适，但是又不会直接吹到身体上造成一些伤害。

饮食清淡，多喝水

饮食上要清淡，肥甘厚味尽量少吃。

空调机在制冷时，会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，眼睛、嘴巴、皮肤都会散失大量水分，所以夏季我们要多喝水，促进新陈代谢，补充丢失的水分。

规律作息，调节情绪

规律的作息，尤其夜晚娱乐活动要有节制，防止身体疲劳、抵抗力下降；睡眠充足，在一定程度上可起到预防“空调病”。

另外适度调节情绪，尽量保持乐观、平和的心态。