炎热的天气让人们食欲大减，为了降温解渴解乏，冷饮、冰镇的食物和生冷的食物，成为大家饮食中的“新宠”，很多人图一时之快，导致肠胃出现各种问题，快来看看你有遇到过这些症状么？

常见的不适症状

1） 胃胀吃的食物比较多，胃动力下降，导致肠胃对食物的磨碎功能出现困难，出现胃胀的感觉。

2） 吐酸水，就是胃酸上逆。中医讲胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就会出现胃的一些气味，胃的内容，其他东西随着胃液上逆，上达口腔。

3）胃疼分很多很多类型，比较常见的，吃凉东西胃疼，喝口凉气儿胃疼。这些都是胃寒，寒气内柔，胃体痉挛，叫痉挛性疼痛。寒性胃本身出现毛病，可能会疼痛，可能是胃黏膜的损伤，比如胃粘膜糜烂，胃溃疡，严重些可能是胃的病变，例如胃癌，都可以导致胃痛。 

4） 早上有口气如果早上口气比较重，说明本身身体微热比较重，或者胃的附属功能下降。胃里的食物聚集得较多，也会出现这种腐蚀后的气味，通过食道上到口腔，传到体外。

俗话说，胃要三分治，七分养，养胃非常关键，而夏季作为养胃的重要季节，大家一定要养成规律的饮食习惯，健康饮食。那么在夏季我们该如何养胃呢？

夏季如何养胃？

忌嘴保养

中医讲，胃喜温而勿躁，别吃很凉的东西，别吃刺激它的东西。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 

吃饭规律，细嚼慢咽

饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。

日常生活中，我们要吃干净卫生的食物，容易消化的食物。我们可以吃调理胃的东西，例如老陈皮的，泡点水喝。消化不良的情况，可以吃点山楂，帮助消食。

情绪舒畅

日常生活中，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

调整生活作息

有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

适当运动

结合自己的体质，进行适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少肠胃疾病的出现与复发，促进身心健康。

中药调理

假如因为过度食用冷饮、生冷食物和吹空调，使脾胃受到伤害，我们需要马上温和胃部，保护胃黏膜。这时我们可以考虑服用中成药进行调理脾胃，例如香砂养胃丸。

香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾，砂仁、豆蔻、藿香化湿行气；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。