良好的饮食是生存之本。现如今，不注重饮食而出现食欲不振，吃凉食物就会引发胃脘疼痛，并且伴有口吐酸水的情况时有发生，已经成为了影响大家工作和健康的重要问题。

中医认为，脾胃虚寒是脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。

主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。 

脾胃虚寒的表现？

脾胃虚寒的人可能会有腹胀、腹痛，对食物没胃口、脸色萎黄无华、胃部寒冷容易拉肚子、脉虚弱、舌苔白厚、神疲乏力等症状。

日常怎么缓解脾胃虚寒呢？

1.饮食调理

在日常生活中，我们要注意饮食规律，每天定时定量。并且注意保暖，少吃生冷的食物，多吃温热的食物。

2.劳逸有度

加强锻炼是必不可少的，但要选择一些较温和的锻炼方式。如散步、慢跑、打太极拳等，剧烈运动不可取，因为大汗会耗津伤气，加重脾胃虚寒。

3.情绪调理

要保持舒畅的心情，平衡的心态最为紧要，学会松弛紧张，舒缓压力。

温馨提示

现在正值夏季，天气炎热，在这里提醒大家一定要注重饮食，莫要贪凉。

如果依旧出现食欲不振，吃凉食物就会引发胃脘疼痛，并且伴有口吐酸水等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如香砂养胃丸。

仲景牌香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成， 方中白术补气健脾，燥湿利水为君药。砂仁、豆蔻、藿香化湿行气，和中止呕；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。