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秋冬进补有讲究，不同体质进补方法不同

来源：仲景健康网发布时间：2018/12/03

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遵循 “秋冬养阴”、“冬藏”的自然养生规律，进入冬季人们开始注重补养，一段时间很多人盲目跟风，甚至大肆滥补，而导致出现一系列反效果的健康问题。那么冬季怎么进补才是恰如其分呢？

中医认为人们通过一个冬季的能量补充，能够达到强身健体、以抵御邪气的目标。冬季进补实则就是用食物温补肾阳，达到对抗冬季干燥、滋养身体的作用，并且用健康机体的免疫力抵抗来年春季病毒的入侵。

但是，人们对于进补的理解有误。一提到补，人们脑海里就发生些大鱼大肉、海参等高蛋白食物。甚至选用补气养血药食同源的中药饮片食用或泡水。这些想法都是大错特错了。

科学进补，就是以中医理论为依据，以西医的营养量化为准则。通过中医对人体的判断，为进补者做体质类别的划分，根据不一样的体质选择不一样的食物及补药来进补，在进补期间，严格控制食用量及选择合适的补药，防预发生补过了头的状况。

结合近两个月仲景健康在线咨询收集到的消费者咨询情况，可以确定一点，不一样体质的人临床表现出同一种不适症状，也不能用同一种方法诊断，甚至用同一种药物治疗，进补更是如此。根据自身的体质吃相应的进补食物才能达到冬季进补的作用。

肾阳虚体质：老人体弱之人在冬天时多怕冷、手脚畏寒，西医归为亚健康人群，但用中医辨证的方法来看，老人体虚者畏寒多因是肾阳虚体质。进补策略：食用炖羊肉，并用5克巴戟天或5克淫羊藿做辅料。症状严重食疗方难以解决建议考虑药物治疗如仲景桂附地黄丸、仲景右归丸。

血虚体质：妇女也多发生怕冷、手脚畏寒等状况，妇女怕冷则多由血虚体质所致，还会伴有面色苍白或萎黄、唇色淡白等有明显表现。此类人群进补应食用桂圆、红枣或阿胶等补血的食材。症状严重食疗方并不能凑效的情况下建议药物治疗可以考虑仲景归脾丸、仲景十全大补丸、仲景浓缩当归丸。

阴虚体质：平时表现出明显的体形消瘦、面色潮红、手心脚心潮热，经常会发生失眠多梦的状况，此外，由于阴虚体质的人体内阴液少，会发生口燥咽干、大便干等状况。在冬季进补时，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋阴的饮品就能达到进补的目标。食疗并不能治疗上述症状时，建议选择合适的药物治疗。如仲景六味地黄丸、仲景知柏地黄丸、仲景麦味地黄丸、仲景杞菊地黄丸、仲景明目地黄丸等等。

气虚体质：日常生活中明显表现出少气懒言、低声细语，说话经常是有气无力、底气不足的样子，因此要适量地多用些补气的食物。山药、扁豆、大枣都是补气的好食材，用来熬粥最适合冬天食用。此外还能够用党参、黄芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不惯药茶，能够将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。食疗收效甚微的情况下，建议药物治疗可以选择仲景补中益气丸、仲景归脾丸、仲景生脉饮口服液等。