不吃更长寿养生，还能减肥？

随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都处于高脂状态，因此养生和减肥成为了不可逃脱的课题。

于是各种减肥养生方法都成为了“救命稻草”，其中不吃晚餐成为了最简单也最容易执行的方式之一。不少人在实践中会发现，不吃晚餐，真的瘦了！

不吃晚餐当然可以瘦，但减的是脂肪吗？晚餐不吃确实可以减少热量摄入值，但减下去的是身体中的水分，并不是脂肪，一旦不坚持，反弹起来的力道更重，比之前还要重。因此不能盲目靠不吃晚餐来减脂。

不吃晚餐会造成十几个小时空腹期，此时胃会不断分泌胃酸保护胃囊，但过多胃酸会造成溃疡，引起其他胃部疾病，不值得长期执行。

其次长期不吃晚餐会导致基础代谢变慢，这和摄入息息相关。当身体摄入的能量变少，基础代谢自然降低，如果不增加运动，初期会掉秤比较快，但只要过了那几天，就会逐渐反弹。