问题八：考生考前的饮食应注意什么，可不可以配合某些食物、营养品或者药物来改善精神状态或者助力睡眠呢?

常淑莹：首先尽量延续孩子的饮食习惯，注意荤素搭配、营养均衡。早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果;午餐起着承上启下的作用，要吃饱，午餐的食物要丰富，注意选择富含优质蛋白质的食物和水果蔬菜。如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、深海鱼油等食物，水果如猕猴桃、香蕉、芒果等;晚餐丰富以清淡为主，不要吃油炸、烧烤的食物，不易消化，加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，影响大脑的工作效率。

第二，不要乱吃东西，重点在保持卫生、保障休息。有的孩子考完会亢奋或消沉，千万不要饮用不常喝的饮品，因为不熟悉饮品可能会有刺激性成份，如绿茶、咖啡、催眠药等，影响睡眠;

第三，在考试前不赞同孩子吃营养品。严格来说，“保健食药品能提高考生考试成绩”是没有科学依据的，从医学角度来说，学生食用保健食药品完全没有必要。盲目服用还极易出现上火、便秘等情况，影响孩子考试。

第四，千万不要随便使用药物来调整女生的生理期和改善睡眠，假如需要，一定要在专业医生的指导下 。

问题九：常老师，高考学生考试中常见心理问题有哪些?您能给大家分享一下吗?

常淑莹：第一是“患得患失心理”。家长、学校都过分关注学生的成绩，忽略学生的整体素质教育，在这种环境下，给学生造成了很多、无形的压力。“你一定能考上985院校”、“只能成功，不能失败!”“考砸啦，我就没有很好的前途”、“考不好对不起老师和家长”等。这种患得患失的心理，使他们很难发挥出正常水平 。

第二是面对考场肃穆的紧张。经过严格的反复信息核查，面对严肃的考场，有些学生会出现紧张、害怕等情绪。

第三是遇到难题“卡壳”或者试题“出乎意料”出现的心理落差。高考前，学生都进行了认真准备，反复练习，不少学生认为成竹在胸。可一看到真正的高考题与自己准备的、想象相差甚远，对新情境的题目又不适应，出现“卡壳”现象，顿时产生强烈的心理反差，感到心慌意乱，不知所措，无从下笔。

第四是试题似曾相识，轻率答题。高考前，学生都接触和练习过不少题目(尤其是文字学科)，考试时发现有的试题“似曾相识，按压不住内心的激动，暗暗庆幸“运气好”，迫不及待将考前熟记的答案全盘照搬，唯恐迟一下会忘记。顾不上认真审题、缜密思维。结果是要点不全、丢三落四、顾此失彼，甚至不切题意，张冠李戴，丢了应该的得分，很可惜。

第五是匆忙动笔，追求快。有些考生拿到试卷，担心做不完，题目还没有看完，便匆忙提笔，一边思考、一边做题，同时反复看表，精力不能集中，会的题也会做错，欲速则不达，追求速度，而没有认真的阅卷和思考。

第六是答卷完成后，不敢检查的胆怯心理。选择题的分值都比较高，担心检查后把正确答案再改错;担心答题卡上改得过多，会影响阅卷老师的心情而被扣分;卷面已写满，时间不允许，也没有作答的地方;对于本来就把握不准的题出错，影响自己的心情。