生理期前吃饭多嚼能防长胖

　女孩子在生理期快到的时候，由于体内激素平衡很容易被破坏，因此总是食欲大开忍不住大吃特吃，这样的结果就是吃了太多东西，导致肥胖。作为对策，吃任何东西时都最好增加咀嚼次数，吃一口嚼30次，将吃东西的时...

几个小妙招让你“越坐越苗条”

饭后很多女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情出现了，由于长期坐着，腹部一天天隆起，这该怎么办呢？ 1.跪姿，两小腿...

怎样减掉内脏脂肪?

应该怎样判断你的内脏脂肪是否过剩呢？最简便的方法是计算腰围与臀围的比值，只需一条卷尺，就能判断出内脏脂肪是否过多。 第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻...