吃点纳豆血管更清爽

纳豆是一种发酵豆制品，比单纯的大豆更容易让人吸收，同时因为含有微生物也有更好的整肠效果。此外，纳豆中还含有丰富的维生素B2、B6、B12、K2和铁，具有预防动脉硬化的功能。而纳豆中含有的纳豆激酶也具有除去血...

冬季吃三笋有助于开胃缓解便秘

冬天多吃笋！芦笋、竹笋营养丰富、味道鲜美，而且富含膳食纤维；莴笋茎肥清香、肉质细嫩，可刺激消化酶分泌，增进食欲。冬天容易食欲不振、上火便秘，吃些笋类食物吧！ 　芦笋炒菇(清香) 芦笋肉质洁白...

多吃菠菜能帮你降血压

　菠菜在中医中属于“凉性”食物，对于“热证”高血压来说具有克制作用。菠菜中含有的钾具有利尿作用，同时也具有降血压的功效。另外，菠菜根部的红色部位具有促进胰岛素分泌的作用，因此血...