研究称扭伤后立刻冷敷不利于修复

人们一直认为，发生肌肉拉伤或关节扭伤时，用冰袋进行冷敷可以消除肿胀。但科学家目前发现，肿胀的肌肉可以产生一种有利于恢复的因子，因此“受伤后冷敷”的常规可能要被颠覆。 英国《每日邮报》报道说，美国...

7种食物对抗关节炎 甜椒富含维生素C

大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。 　　甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含...

35岁前多运动可防骨质疏松

如今人们的保健意识越来越强，为了预防骨质疏松等疾病，人们或是通过饮食或是通过各种保健品来给自己补钙。不过，关于补钙并非每天吃些钙片那么简单。专家提醒，补钙一定要科学，最好遵医嘱补钙。 　　补钙不当...