相关提示：炎炎夏日，容易感到疲劳，中医俗称“暑乏”。冬瓜汤也能解乏， 黄芪加绿豆解乏好搭档，非常疲劳请针灸帮忙，静养按摩效果也很好。按摩、针灸、食疗等，究竟哪些办法适合你，哪些办法不对，还是请中医专家来点评点评吧。

　　冬瓜汤也能解乏

　　苏婷某公关公司员工：我如果一段时间觉得特别疲劳，就会在饮食上做一些改变，比如吃一些清淡的饮食。还会吃很多水果，改变饮食习惯以后，觉得浑身清爽得多，想了解一下，还有没有一些其他的饮食良方。

　　点评：长夏时节，消化系统的保护特别重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的东西，比如冰西瓜，特浓的绿茶等等，这些苦寒性的东西吃得太多了会耗损内气。

　　夏天解乏，可以喝一些冬瓜汤，因为冬瓜汤有去湿解暑的作用，还能利尿。

　　在做冬瓜汤的时候，尽量不要太油腻，可以用高汤调汤，简单放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。

　　另外，红小豆煮豆粥去湿解疲劳效果最好，绿豆粥也有清热解暑作用，能一定程度上缓解疲劳症状。喝豆粥的时候，自然晾凉即可。