养生学是中国古代文化宝库中一枝芬芳独特的奇葩。几千年来，它不断融合、吸纳了儒、道、释、医等各个学派的思想家、医学家、文人乃至普通百姓所提供的养生学说、方术和经验，形成了一个博大精深、风格独特的知识体系，不但对中华民族繁衍昌盛做出了巨大的贡献，而且又是具有深远影响的民族文化遗产。如果发掘并加以普及，对人们的健康长寿将发挥巨大作用。

　　中医养生溯源

　　早在远古时代，先民们就有了卫生防病和养生保健的思想萌芽。揭去传说的神秘面纱，他们的生活情景便清晰可见。那时天地玄黄，宇宙洪荒，一切处于初始生态的人类，要生存，势必与大自然、与猛兽、与疾病作卓绝的斗争。从而产生了有巢氏“构木筑巢”、“挖土开洞”“皮衣韦”，这种巢居洞穴的生活和以兽皮为衣的取暖方式，显然使居住和御寒的条件都得到了改善，避开了大自然的残酷侵袭和伤害，营造了更有利于生存的环境。

　　燧人氏“钻木取火”的发明，“化除腥臊，炮生为熟”，改变了人类从吃生冷变熟食，这是人类饮食史上一次革命性的转变。食物中的蛋白质被人体充分吸收和利用，它促进了人体特别是大脑的发育，蛋白质是具有生命意义的物质，对于人类逐步走向文明起到了关键性的作用。

　　伏羲氏的“教民婚嫁”，使人类的婚姻由“群居杂交婚姻”到“辈行婚”，由“族外族婚”到“对偶婚”，直到今天的“夫妻婚”。这对于优生、避免近亲遗传病、对于人类的进化都有着积极而重要的作用。最有名的是“神农尝百草，一日而遇七十毒”，并且知“水泉之甘苦，令民有所避就”。

　　岁月悠悠，人类在生存中不断地探索、尝试、总结、滋养着医学和养生学。

　　岐黄话养生

　　春秋战国时期，虽然战乱纷纷，而在思想领域里却形成了“百家争鸣”的局面。诸子百家学说的勃然兴起，促进了医学、养生学的发展。像孔子、孟子、老子、庄子等，他们的养生学说都闪烁着哲学思想的光辉。

　　先秦诸子百家的医疗经验和养生理论及实践，在战国末期得以汇集总结，成就了惊世骇俗的医学巨著——《黄帝内经》。《黄帝内经》主要记述了我们的祖先、生而神灵的黄帝与当时名医岐伯平时讨论、探究有关医学、养生、预防等根本性问题，“发性情之源，述五行之本”乃是中医学理论的奠基之作。它指导着中医学的发展光大，并为战国以后的中医学发展提供了理论指导。