“立秋”早已过去，天气逐渐由热转冷，中医认为秋天阳气渐衰、阴气渐盛，因此人也应适当地进补以使体内的阴气旺盛，达到顺应自然、天人合一的目的。

　　河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿说，中医有“酸甘化阴”之说，因而入秋后，大家可多吃些酸味、甜味的果蔬，如甘蔗、苹果、西红柿、橘子、柠檬以及蜂蜜等，均可起到滋阴养血、生津补液的目的。另外，有两道较为常见的食疗方，分别是“莲子八宝粥”和“西湖牛肉羹”都具有滋阴的效果，而且兼有养颜的功效，大家不妨品尝一下。

　　立秋后应尽量少吃辛辣食物，如辣椒、蒜、韭菜等。因为中医认为五味（甘、苦、酸、辛、咸）中的辛多入肺，易助肺气，而秋天人体的肺气本身就比较旺盛，因而多食易出现皮肤干燥、起皱、皲裂甚至口干舌燥等症状。

　　张世卿说，如果有的人已经出现干咳少痰、皮肤干燥等不适时，可在医生的指导下选用一些中草药进行调理，有一道汤剂叫“滋阴润肺汤”，它的组成如下：山楂10克，百合15克，麦冬15克，石斛10克，甘草6克。也可以用中药成药调整，如六味地黄丸，滋阴补肾、固本养生。