美国第33任总统哈里•杜鲁门在88岁离开人世之前，一直都坚持进行晨练，快步走3公里，就是所谓的有氧运动。他走路的速度非常快，因此经常出入白宫的那些记者们想问一些问题就得气喘吁吁地追上去才行。小时候大病过一场的杜鲁门在第二次世界大战中因为落马、交通事故、胆囊手术、赫尔尼亚手术等疾病造成身体非常虚弱，却以嘶哑的声音和清晰的头脑长寿至88岁，其原因之一就是有氧运动。

　　美国伊利诺伊大学的卡默博士以65～75岁老人为调查对象，其结果再次证明了有氧运动的效果。他把平时不做运动的124名老人分为两组，让他们做运动，运动量是每次40分钟，每星期3次。一组人做了一些舒展运动和健身(肌肉运动)等无氧运动，而另一组人则坚持做了有氧运动。6个月后，一直做健身等无氧运动的老人在记忆力方面没有什么进步，而坚持做有氧运动的老人大脑却发生了变化。

　　人老了之后第一个萎缩的应该是额叶，这些老人的额叶竟然开始一点一点地变大了，实验结果发现他们的记忆力进步了25%。