经常会听到家长诉苦，孩子吃饭让人头疼，家里每天都在上演打仗般追着喂饭的戏码，或者一边讲故事一边哄着孩子吃饭。然而孩子一言不合就把嘴巴里面的饭全部吐出来，压根儿不好好吃饭，很多家长对此都很无奈。

其实，孩子不爱吃饭不一定就是孩子的问题，家长需要了解合理的方式帮助孩子好好吃饭。不建议家长“追着喂”“哄着喂”“娇生惯养的喂”，这会使孩子产生厌烦心理，心情会比较低落，更难进食。久而久之孩子会产生厌食、偏食等病症，严重者影响孩子的脾胃健康及生长发育，那么什么是让孩子吃饭的正确方式呢？

大部分家长都觉得孩子不吃饭就是孩子的问题，孩子不配合吃饭，家长就失去了耐心。在孩子出现“拒绝吃饭”的时候，家长应该先想想自己的方法是否正确，不要在孩子吃饭期间责备孩子，这样会使孩子更加紧张。孩子吃饭期间要保持轻松愉悦的心情，这样才能对吃饭产生兴趣。

孩子好奇心强，喜欢新鲜的东西，其中也包括食物，不同新鲜颜色的食物更能唤起孩子的食欲。而且孩子的脾胃正在发育，不同味道的食物更能吸引孩子味觉的兴趣。如果只是重复吃着几种食物，没有了好奇，也会使孩子厌倦吃饭，因此可以选择多给孩子准备不用样式的食物。

很多家长在孩子吃饭时候喜欢“指手画脚”，喜欢亲手喂孩子，尤其是婴幼儿。殊不知孩子在吃饭的时候是最好的学习动作和开发智力的时候，比如抓、握、送、咀嚼等等。 过多家长担心孩子自己动手会弄脏了衣服，乱扔乱咬，但从西方的婴幼儿喂养学上来看，孩子从小对食物产生好感前是从“让孩子自己吃”开始的，然后慢慢开始了解食物，产生兴趣以及对食物更多的索取需求。而且孩子在幼小时喜欢模仿，如果家长有正确的吃饭状态，孩子也会在环境中慢慢学会好好吃饭。

如果孩子不爱吃饭，那就不要吃了，让孩子产生饥饿感后再进食。而且要定时定量吃饭，早中晚三顿饭不可违背，不能等孩子饿了随时加餐，这样会骄纵孩子。要让孩子明白：不吃饭就没有饭吃，等到开饭时间才能吃饭，并且期间给孩子少吃零食，零食吃多了也会导致孩子对正餐的“厌恶感”。这样做让孩子的脾胃充分得到空间和休息，坚持一段时间孩子自然就会在吃饭的时间乖乖坐下吃饭。