秋季到来，气候一天天变得干燥起来，尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热，却并不是发烧。嘴唇和口角也出现了小裂口，甚至鼻子时常流血。宝妈们很着急，却不知道是为什么。其实，这是秋天的燥邪耗损了孩子体内的津液。

什么是秋燥？

秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皲裂，口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津，大便燥结、毛发无光泽。

现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

虽然秋燥让小宝贝不舒服，但它也不是那么难对付。只要掌握一些科学饮食之道，就会驱走小宝贝身体里的燥邪。

多喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是空气过于干燥，使身体里缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止被燥邪侵扰，一定要多给孩子补充水分。

多喝水也要注意方法：

1.不要一下子喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。

2.白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。

多吃养肺蔬菜和水果

秋天，正是各种果蔬上市的时候。梨、甘蔗、石榴具有滋阴养肺的功用，可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。

虽然梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。

而甘蔗和石榴不便于孩子食用，可选取新鲜的水果进行榨汁给孩子喝。

进补一些防燥养阴食物

“入夏无病三分虚”。经过一个酷暑，小宝贝身体消耗很大。根据传统医学，“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。

山药。性味甘，可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效。可把山药切成小块，加上米煮成粥，凉后食用，具有温补脾胃，不燥不热的特点。

藕。把藕节切成小块，加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后，少拌上一点白糖食用，具有开胃健脾的补益功效。