女人生孩子是一个亡血失津的过程，在这一过程中元气受损、百脉空虚、身体抵抗力下降，如果在产后一个月不注意保健就容易患上多种“月子病”。因此，传统观念为产妇的饮食生活规定了很多条条框框。其中，有些有一定道理，有些则属误区，应当纠正。

    洗不洗澡？关键别着凉

    传统观念：产妇要在满月后才能洗头和洗澡，月子里洗澡可导致日后全身疼痛。

    现代观念：以前生活条件差，没有很好的洗浴环境和设施，所以产妇不宜洗澡。其实，分娩后2~3天就可淋浴，产后7~10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，以达到灭菌的作用。不过，洗澡时应注意保持室浴室暖和、避风，时间控制在５～１０分钟。

    门窗紧闭？关键空气要清新

    传统观念：坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风”。

    现代观念：“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风，很容易得病。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    卧床不起？关键是量力而行

    传统观念：“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一个月，并且多给孩子积攒奶水。

    现代观念：产后新妈妈们既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止热量摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。既要充分休息恢复孕产期的疲劳和消耗，也要提倡早下地早活动，并进行适当的体能恢复锻炼。

    通常，顺产后6个小时就可以下地排尿，24个小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱，10天左右就可以适当地做一些产后保健操之类的活动，这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，防止日后的腰腿痛是很有好处的。

    产后要“忌口”？关键是营养均衡

    传统观念：产妇要忌口，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。

    现代观念：产后需要充足而丰富的营养，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。但也不宜暴饮暴食，过量摄取营养不仅会影响产妇的体形，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。

    产后不能刷牙？关键是保持口腔卫生

    传统观念：产后刷牙容易落下牙病。

    现代观念：产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。

    产后24小时喂奶？关键是促进乳汁分泌

    传统观念：在产后24小时后才可以给新生儿喂奶，开奶早不好。

    现代观念：开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。