女人往往执著于暴露在眼前部位的美丽，而对自己的身体总是疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有了健康的身体，才会有亮丽温暖的容颜。女人们私底下会称将月经昵称为“那个”或“好朋友”，每个月的那几天，总会烦恼而羞涩地说：“那个又来啦！”

     与“那个”或“好朋友”打交道，对女人来说，不是一月两月，一年两年的事，从少女初潮到更年绝经，我们正常大约要跟月经相伴约35年左右，由此可见，月经之与女人的重要！如果女人是花，那么月经便是花期的重要标志；如果女人是水，那么月经便是水的柔韵和清灵，所以这个伴随我们近半生的“好朋友”，对待它的生理喜好、脾气秉性，可千万忽视不得。

     女生必知的九个月经常识

     5、一定要认识的几种常见月经病

     凡月经的周期、经色和经量发生异常，以及伴随月经周期出现明显不适症状的疾病，统称为月经病。

     通过简俗的讲解和形象的比喻，我们对月经应该都有个感性的认识了吧？我们都能明白月经虽为女性的正常的生理现象，也是身体出“状况”时非常直接的表现者。如果女人是花，那么月经便是花期的重要标志；如果女人是水，那么月经便是水的柔韵和清灵，可见，月经之与女人的重要！

     偏偏是这个重要的生理现象，常常会给我们女性带来欲语还休、剪不断理还乱的无尽烦恼。什么月经过少、经期延长、痛经、闭经、经期情志异常、乳房胀痛等等等等，真是不胜其烦。

     常见的月经病主要有1、月经紊乱，主要是月经周期、经量异常，不成规律；2 痛经，行经伴有疼痛。痛经有原发性和继发性两种，原发性痛经常见于少女初潮后6至12个月内，排卵周期初建立时，无盆腔及妇科疾病伴随。继发性痛经常可查出子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病。3闭经，年龄超过18岁尚无月经来潮；月经来潮后又连续停经超过6个月为闭经。4、月经前后诸症：月经前后周期性出现经前乳胀、头痛、浮肿、发热、面部痤疮、抑郁或烦躁等等系列症状。产生月经病的原因各种各样，如有经期不适，应提前预防，及时就医，对症诊疗，千万不可大意，拿身体不当回事儿。

     ▲经期健康贴士

     盘点补血蔬菜“高手”

     “云想衣裳花想容”，女人都爱美，可如果身体气血不足，美丽又从何谈起呢？尤其在血液大量流失的月经期后，身体比较虚弱，有时甚至会出现轻度贫血，因此，补血成了月经之后的首要任务。

     从营养上来说，果蔬等植物性食物，与肉类相比，不但含有铁质、胡萝卜素和其他营养成分，还有益消化和吸收，因此，会吃蔬菜的人将蔬菜当成手心里的宝，补血养颜两不误。而在众多的蔬菜之中，比较厉害的补血高手有这些：

     1 菠菜。经血会耕掉不少体内的铁质，而菠菜中富含铁质和胡萝卜素，是防治缺铁性贫血的强中手。当然，吃菠菜还有一定讲究，因为菠菜里含有大量草酸，很容易与铁质形成沉淀，使铁不能被吸收。所以吃菠菜之前，最好先把它放在开水中烫一下，这样就能除掉大部分的草酸。

     2 胡萝卜。许多女性都知道胡萝对补血极有益，喜欢将胡萝卜当水果一样生吃。其实，胡萝卜不适合生吃，因为胡萝卜素是脂溶性物质，只有溶解在油脂中，才能更好地被人体吸收。因此，在食用胡萝卜时，最好放些油在锅内煸炒，或是与肉同炖，如果不喜欢吃煸炒的，还可以将胡萝卜切成丝煮汤喝，补血效果极佳。

那个不痛，月月轻松，月月舒牌痛经宝颗粒！

     3 南瓜。与胡萝卜一样，南瓜在我国古代就被当作补血的名蔬菜之一。因其富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养元素，所以许多女性将其当作减肥、降血压的好材料。殊不知，南瓜中还富含钴、锌、铁等矿物质，铁自不必说，钴也是构成血液中红细胞的重要成分之一，为女性养血补血贡献着力量。

     4 茼蒿。茼蒿营养丰富，除去大部分蔬菜共有的营养成分外，其钙、铁、铜含量可与菠菜相提并论，因此它也是补血佳蔬。

     5 发菜。发菜虽其貌不扬，营养价值却很丰富，素有“山珍瘦肉”的美誉。发菜内富含铁、钙、碘、藻胶等营养成分，脂肪含量极少，平时用来煮汤做菜，不仅能补血、还可以调节月经期后的营养不良。

     此外，金针菇、黑木耳、野苋菜等，都是蔬菜中的补血高手，月经期后可多多食用。在补血期间，最好不要喝浓茶，因为茶中含有鞣酸，易在人体内形成不溶性鞣酸铁，从而干扰铁质的吸收；而牛奶能中和胃酸，阻碍铁质的吸收，因此也不宜在补血期间饮用。

     ★温馨提示

     月经病为什么发病率越来越高？

     随着女性社会地位的提高和社会分工的需求，中国走出家庭的职业女性已经占到女性比率的44%以上了，站在劳动医学的角度来看，女性月经紊乱、痛经都有可能跟职业有害因素有关。女性和男性有不同的解剖生理特点，简单地说，女性骨骼比男性短小，骨盆偏大，肌肉少于男性，脂肪多于男性。脂肪多就对脂溶性有机化合物比较敏感，接触有机溶剂时吸收快、在身体储存时间长。女性血液、呼吸等循环系统也要弱于男性，容易疲劳。

     从就业及职业选择上来说，多数女性长期从事室内工作，久坐易导致气血循环变差，加上长期无形的竞争压力和饮食、作息的不规律，都是导致职业女性月经紊乱、痛经以及不孕不育率越来越高的重要原因。