近年来，脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心，不要轻视不良生活习惯对身体造成的损害。

什么是中风?

又被老百姓称为“脑梗塞”、“脑溢血”，医学上则称为“卒中”，主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血。无论哪种情况，都是急症，都需要及时治疗。

为什么冬季易发脑中风？

脑中风主要是由于冬天的低温高压可引起体内平衡失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。  

当气候骤冷时，人体由于受寒冷空气的刺激，交感神经极度兴奋，外周动脉血管收缩，血压骤增易使硬化变脆的血管发生破裂而出血，形成出血性中风。

另外，寒冬是脑中风的高发季，冬季气候干燥，饮水较少，可使体内血液浓缩，粘稠度增高，易形成血栓而发生缺血性中风。 

近年来，脑中风的发病率一直在逐年上升，并且呈现年轻化趋势。

年轻人为什么也会中招?

专家介绍，现在很多年轻人熬夜，大量的吸烟，饮酒。其实这些习惯对血管破坏比较严重。 

工作压力增大，目前社会工作压力明显增大了，休息不好，这些最终都可以导致脑卒中的发生。

如何预防中风?

1、了解自己的血压、血脂、血糖状况

高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。

尽可能的了解你的血压指标。如果血压偏高，需要尽可能的改变自己生活方式，并可能需要服药控制血压。

血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，则需适当服药。如果患有糖尿病，控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。

2、适当运动，避免久坐不动

坚持每天适当的运动，运动时，一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动，所以可以尝试中医里面的太极拳，八段锦，或者五禽戏等等活动来锻炼身体。

3、合理膳食

平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。

这包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。   

4、避免过度劳累

越来越多的临床观察发现，无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳，都会诱发脑出血。

现在年轻人中风的发病率也越来越高了，所以一定注意不要过度疲劳，工作再怎么重要，也不比健康的身体重要。

5、保持心情舒畅

在诱发血压波动的各种因素中，情绪是其中非常重要的一个。所以，我们要尽量保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过。 

温馨提示

近期天气逐渐寒冷，很容易引起中风等问题，在此提醒大家，一定要保持良好的生活作息，具体可参考以下几点：

1、保持充足的睡眠，才能让身体得到充分的休息。

2、虽然天气逐渐寒冷，但依旧要记得适当开窗通风，保持室内有新鲜的空气。

3、进入冬季后，不宜进行强度过高的运动，可以尝试散步、打太极拳等比较温和的运动项目。

4、天气渐寒后，要及时增添衣物，注意全身保暖。

5、饮食方面可以以热性食物为主，尽量减少生冷饮食的摄入量。